Робин Шарма
Родился в 1964 году в Канаде, окончил юридическую школу при Dalhousie University. Основатель консалтинговой компании Sharma Leadership International. Автор 11 книг по лидерству и личному развитию, в том числе «Монах, который продал свой «Феррари», «Лидер без титула» и «Путь к величию».
Наш мир славит экстравертов и преклоняется перед яро увлеченными людьми. Общество внушает нам, что для победы в Большой игре Успеха мы должны посвящать наши дни решению сложных проблем, часы — разговорам, а минуты — передышкам, расслаблению и высокой самооценке. Но выдающиеся личности и исполнители предпочитают участвовать в другой игре.
Лучшие из лучших — от Пикассо до Моцарта и от Нельсона Манделы до Билла Гейтса — всегда проводили и проводят очень много времени в одиночестве. Гуляют на природе. Размышляют, уединившись в своем кабинете. Отгораживаются от внешнего мира, сбрасывают оковы «нормального мышления» и погружаются в самоанализ, исследуя самые потаенные уголки своей интуиции.
Если вы хотите добиться весомых результатов уже сегодня, обратите внимание на несколько ключевых факторов, свидетельствующих о пользе регулярного «ухода в отшельники» — хотя бы раз в день:
1. Когда вы хотя бы на время становитесь «отшельником» (я, к примеру, люблю в конце рабочего дня совершать в полном одиночестве часовые прогулки на природе, но вы можете придумать собственный ежедневный ритуал «отшельничества» — уединение в своей комнате, бег трусцой и т.д.), то быстрый бета-ритм мозга сменяется медленным альфа-ритмом.
2. После переключения мозга с бета-ритма на альфа-ритм в нем блокируются те участки, которые «ответственны» за наше самобичевание и постоянное беспокойство. Такое временное «глушение» префронтального отдела мозга неврологи называют транзиентной гипофронтальностью.
3. Когда префронтальный отдел мозга «уходит в краткосрочный отпуск», перестает «обезьянничать» и ваше мышление, переключаясь в состояние «потока». Выдающиеся спортсмены называют это «проникновением в «зону» — место, где рождаются все великие победы.
4. Когда вы погружаетесь в «поток», меняются нейрохимические процессы в мозге. Начинает вырабатываться допамин (нейромедиатор, отвечающий за вдохновение), выделяются анандамид (нейротрансмиттер блаженства) и серотонин (нейромедиатор удовольствия).
5. Когда включается вся эта «фармакология мастерства», как я ее называю, вы начинаете генерировать самые лучшие идеи, ваша креативность повышается взрывным образом, вы начинаете, образно говоря, «видеть то, что происходит за углом», и может решить задачи, с которыми мало кому удавалось справиться.
Это естественное человеческое состояние доступно вам каждый день. Многие даже не подозревают о том, что у них есть возможность воспользоваться им — и потому даже не пытаются создать условия, необходимые для вхождения в «поток».
Но вы-то теперь знаете, что для этого необходимо хотя бы раз в день становиться «отшельником».
Перевод с английского: Шалва Куртишвили
