Азим Джамаль
Основатель и CEO компании Corporate Sufi Worldwide. Писатель, профессиональный спикер и консультант по вопросам личного роста и организационного развития. Издал 6 книг в серии Corporate Sufi («Корпоративный суфий»).
azimjamal.com
В этой статье я собрал несколько техник, которые помогут вам стать счастливее. Один из главных приоритетов для человека, стремящегося к счастью, — найти себя. Любой из нас имеет свое предназначение в жизни. Возможно, нам придется глубоко копаться в себе, чтобы понять, в чем оно заключается, но чем яснее наша миссия, тем выше шансы ее реализовать. Каждый день приносит нам новые знания о себе и о нашем окружении. Чтобы усвоить эти знания, нам нужно быть внимательными и обдумывать свой опыт. Мы обязательно сможем извлекать хотя бы один значимый урок (а то и несколько уроков) каждый день, если полностью осознаем, что происходит вокруг нас.
Понять себя вам поможет дневник. Это полезный инструмент для выявления того, что действительно происходит в нашей жизни — в противовес тому, что нам кажется. Ведение дневника также помогает лучше оценить свои мотивы, реакции, слабости и сильные стороны.
Каждый из нас талантлив по-своему. Когда мы ценим то, какие мы, и верим в наши внутренние возможности, мы обнаруживаем, что мир тоже начинает в нас верить. Когда мы делаем ставку на себя, мир тоже делает ставку на нас. Благословение приходит в нашу жизнь ежедневно. Может показаться, что одним людям дается больше, чем другим. Однако чем больше мы фокусируемся на том, что имеем и что получаем каждый день, тем больше даров мы привлекаем. Мы не контролируем, что думают и делают другие люди. Единственное, что мы можем контролировать, — это наши мысли и действия. Чем больше мы концентрируемся на наших мыслях и способностях, тем больше мы контролируем наше счастье.
У нас конечное количество времени. Однако то, как мы проводим это время, — наш собственный выбор. Наше счастье происходит от фокусирования энергии на тех вещах, которые мы считаем важными в жизни и которые способствуют нашей миссии. Если мы стараемся сделать слишком многое, наши приоритеты смешиваются, и это приводит к неразберихе, фрустрации и несчастью. И наоборот, чем больше мы вовлекаемся в деятельность, которая для нас имеет наибольшую ценность и смысл, тем выше шансы на реальный рост. Это может означать отказ от некоторых (а иногда и многих) вещей, которые мы делаем по привычке. Меньше занимаясь тем, что не имеет большой ценности, мы высвобождаем время для того, что действительно важно. Мы все больше фокусируемся на сферах, которые согласуются с нашими целями, задачами и смыслом жизни.
Отношения с близкими играют большую роль в нашей жизни. Когда у нас здоровые отношения, наполненные любовью, уважением, диалогом и обучением, мы чувствуем счастье, переливающееся через край. Для счастливых отношений необходим открытый, искренний и уважительный диалог, а также ум, свободный от предрассудков и предвзятости. Причем диалог — это больше чем слова. Наши действия и язык тела часто говорят гораздо больше, чем слова.
Этичная жизнь, умение прощать и чистота намерений дают нам возможность устанавливать контакт со своей душой, настраиваясь на волну божественности и блаженства. Неэтичная жизнь может принести временное счастье, но оно не продлится долго. Этика — это больше чем просто моральный код, который отделяет правильное от неправильного. Для меня она имеет гораздо более широкий смысл, который включает в себя жизнь, управляемую моими принципами и честностью и гармонирующую с моей совестью. Этика означает и жизнь, наполненную любовью, уважением, прощением, щедростью и добротой. Этика также распространяется на гражданскую совесть, уважение к окружающей среде и признание святости жизни. Этика подобна точке отсчета в системе координат нашей жизни. Мы можем отсчитывать числа больше ноля только потому, что существует ноль. Схожим образом и этика — основа нашей жизни. Все остальное вырастает из этих моральных принципов.
Наша жизнь состоит из двух частей — материальной и духовной. Одно влияет на другое, и разъединяются они только в момент смерти. Чтобы достичь счастья в нашей физической и материальной жизни, крайне важно соединить материальное с духовным. Например, если мы работаем честно с расчетом поддерживать нашу семью, внести вклад в жизнь общества и помочь тем, кому повезло меньше, чем нам, то наша работа соединяется с духовностью. Если мы упорно учимся, чтобы сделать мир лучше, то наша учеба соединяется с духовностью. Если мы заботимся о наших детях и знакомим их с этикой и моральными принципами, которые будут руководить их решениями, и взращиваем самооценку, которая поможет им верить в себя и свои способности, тогда наша забота о детях соединена с духовностью. Духовность существует не только в местах для молитвы — она во всем, что мы делаем от рассвета до заката.
И последнее: не забывайте веселиться и радоваться жизни. Одно лишь веселье без других составляющих может принести ограниченное счастье, но продолжительное и постоянное счастье приходит, когда вы внедряете все перечисленные выше принципы в жизнь и в то же время наслаждаетесь процессом. Мы все время откладываем жизнь на потом, ждем, когда вырастут дети, когда мы выйдем на пенсию, когда переедем, когда женимся… Время жить — сейчас. Если мы не счастливы сейчас, то когда же мы станем счастливыми? Каждый момент жизни — бесценный дар. Счастье — это не конечная цель, а процесс. Сама жизнь — это процесс, которым нужно наслаждаться шаг за шагом.
Перевод: Ирина Сергеева
